TVÅ FLUGOR I EN SMÄLL!

Robert, en gammal kompis till mig har alltid samlat på sig en massa sportprylar. Man kan också kalla det för sportdrömmar, för han har haft en del av dessa artiklar i mina förråd, där de har stannat. En gång tog vi hans snowboard och kite (drake).Vi gick ner till riddarjärden nära stadshuset, det låg en tjock is med ett 2 decimeter snötäcke. Vi riggade upp kiten, jag satte på mig snowboarden. Vinden tog tag i kiten och jag fick åka en 100 meter, det tyckte vi var ascoolt ;D Nu fick exakt samma snowboard prova på att åka i ekholmsnäsbacken. Myra var med och vile åka slalom med sina långfärdsskidor, misstänker att hon föredrar sina långfärdsskidor skor framför slalompjäxor. så jag fick kånka upp henne 7 ggr uppför en backe.

SÅDANA DAGAR

Detta är inlägg skulle ha lagts in igår men det bidde inte så. Jag tog en kortare promenad och rehabtränade lite med ett rött rehabband. En dag i återhämtningens tecken.

MAYDAY, MAYDAY!

Äntligen har jag hämtat ut min hoj som är nyservad och har fått på sig sina vintersulor. Så nu kan jag få ännu mer variation i min träning. Så idag sprang jag till Maltes cykel för att hämta bajken, det blev ca 5km dit och så blev det ungefär 7km cykel hem. Träningen blev en slags miniversion av Brick. För att det skulle bli en äkta Brick så skulle jag sprungit efter cykelrundan. Alltså springa, cykla, springa, eller? Det trista som har hänt denna roliga träningsdag är att jag har tappat bort en del av min nike+/apple sensorn. Måste köpa en ny, hur ska jag annars kunna vinna "ONEHUNDREDMONKEYS" Challenge som jag har startat? ;D

PRIMA LUNCHRUNDA PÅ DJURGÅRDEN!

Sprang i vad jag kände ett lugnt tempo. Det blev 11 km på lunchen ute på djurgården och det tog 54 min. Nästa vecka ska jag ta samma runda och ta i, så får vi se vad jag hamnar på för tid då. Skulle vilja komma under 50 min milen i normaltempo innan sommaren. Åt en nyttig lunch som utgjordes av varmrökt lax och quinoa med otillagad ekologisk brocolli med limeyoghurt dressing från Hippo.

MINDRE TRÄNING MEN DESTO MER KLADDKAKA!!!

Haft ganska ont i min vänstra axeln, det är några senor som hamnat i kläm. Då har min naprapat mathias från Backbone gett mig ett gäng övningar. Dessa fick utgöra träningen idag plus en 50 sit-ups och en 50 armhävningar. Känner mig hängig idag och har ingen lust alls att vara duktig så det blir kladdkaka. Kolla in denna sajt om du som jag är kladdkakelover!

PAPPA PJINGA, PAPPA PJINGA!!!

Vårt fjärde barn Ted älskar att repetera vad han säger, idag sa han "pappa pjinga" ungefär 40 gg, även när jag kommer ut från duschen hörde jag honom säga "pappa pjinga" som ett mantra. Det får bli mitt mantra, "Pjinga, pjinga pjinga. Pjingaaaaa, pjinga" Sprang från jobbet idag, det är en sträcka på ca. 11,5 km.

MINIMALISTISKT!

Ville egentligen bara äta köttfärssås och spaghetti, men om hela bloggen går ut på att träna på något sätt varje dag 2009 så är det
bara att bita ihop och gå ut och springa. Att springa efter en söndagsmiddag går ju bort. Det blev en liten runda på 4 km längs Gåshaga innan middagen. Ganska tråkigt. Härligare var det när jag till slut fick äta köttfärssås med spaghetti.