WITH A LITTLE HELP FROM MY SONS!!!

Gick igenom alla nya övningarna jag fick från Joanna. Sjukt jobbiga. Jag är inte så pigg på att träna från kl fyra och framåt. Morgon och lunch är min primetime för tuffa exerciser. Lättare blev det att Ruben och Ted sympati tränade med mig. Om allt går enligt planerna så kommer jag att äta lite godis ikväll. Najs!!!

VAJERT!!!

FARFARS HANTLAR!!!

WANDERRAUN!!! (22 FEB)

JOBBIGT STYRKEPASS!!! (21 FEB)

FEELS GOOD TO WIN!!!

HAAAAAAAAAAAAAAAALT!!!

En ganska dramatisk kvällsjogg blev det, extremt halt var det på det elbelysta spåret mellan stockby och breviks bad ikväll. Mötte inte en levande kotte på 4km. Börjar vänja mig vid att springa i skogen på kvällen, det var lugnt eller rättare sagt, fridfullt! 8 km.

SVETTIG SILL!!! (MÅNDAGS)

Nu är jag frisk, det måste man konstatera, helt klart. Eller... ;D Sprang de elva kilometerna till jobbet, stod i mina svettiga kläder i konferensrummet på jobbet under måndagsmötet och trängdes med de andra, stackars dem!!!

VARM OM BAKEN!!! (LÖRDAGS)

Min polare emi som har en grym springblogg där hon brukar skapa inlägg om vad hon eller andra har på sig när de springer. Nu tänkte jag också göra det!!! Jag sprang i dessa kläder när det var -7 grader. Blev faktiskt för varmt, brukar varken ha långkalsonger eller skalplagg No. 2. Vilket blev alldeles för varmt, trots det kalla vädret. Missberäkningen kan bero på att det nästan var vindstilla, sprang mestadels i skogen. Det är en konst att klä sig rätt inför ett jogg. När det är kallt är det viktigaste händer och huvud om du frågar mig. Det blev en 7 km!!!

BAKISTAN!!! (FREDAGS)

Var på Daytona sessions i tordags, där träffade jag en massa sköna katter. Några av dessa katter visade det sig läser denna blogg, wow! En av dessa katter är också en flitig missbrukare av utropstecken precis som jag!!! Den andra katten jag tänker på är jmostrom som är en grym runner. Ska bjuda in dessa katter till "ONEHUNDREDMONKEYS". Får inte glömma det!!! Vi drack härligt många öl. Göttisch!!!

LINNÉGATAN 7

Det var här jag var idag, ett gym där man betalar en ganska stor peng för ett medlemskap. Det är väldigt hög standard här, både på lokalen och personal. Här slipper man ta med sig varken träningskläder och handuk om man vill. Exklusivt och säkerligen värt varenda krona det kostar. PT Joanna, delägare och en väldigt engagerad tränare utökade mitt tränahemmaprogram med ett antal nya och tuffa övningar. Matta, 7-kilos hantlar och en yoga-matta är de redskap jag använder mig av. Återkommer mer om övningarna senare. Det går bara att bli medlem på detta gym om man rekommenderas av en befintlig medlem. Eller känner ägarna. Glömde ta bild, var upptagen med att klara de tuffa övningarna. Men det passar bra för detta ganska hemliga gym.

ONEHUNDREDPUSHUPS IN 3 WEEKS!!!

Mellan mina tyngre pass har jag hittat den perfekta miniträningen som jag kan utföra och sen blogga om, samtidigt som jag blir lite starkare på kuppen. Det finns ett program som heter "One hundred pushups" som just går ut på att klara 100 armhävningar i raken på 6 veckor. Jag har hoppat på programmet från vecka 3. Ganska amerikanskt, men helt klart värt ett försök. Ted såg till att jag inte fuskade.

THE NEVERENDING STOOOOOOORYYIIIII.......

Idag sprang jag 4,5 km från jobbet till ropsten, det som skulle bli ett snabbt och hårt lopp, blev istället väldigt långsamt och slitigt lopp. Är riktigt trött på att vara småkrasslig och nämna det i bloggen, men det är ju så det är! Kanske får lägga om strategin. Känner mig helt slut i alla fall. Kan bero på att jag tog i som bara den i gårdagens träning och att min kropp behövde återhämtning idag. Det är ju lätt att vara efterklok. Man lär sig i alla fall...kanske.

Övning No. 2

I över två år har jag kört ett fyspass, nja, jag har inte gjort det så många gånger om jag ska vara helt ärlig. Det fyspasset har en tio övningar. Den ni ser på bilden är en av de jobbigaste. På onsdag som jag nämnt tidigare ska jag träffa den person (Joanna) som är arkitekten till dagens övningar. Om man har disciplin så kan man skippa gymmet och göra dessa jobbiga övningar med endast yogamatta och 7-kilos hantlar. Om man skulle träna på detta sätt 2-3 ggr i veckan skulle man säkert bli ganska så tajt. Men det har jag aldrig lyckat med hittills. Jag är glad bara jag kan göra det någon gång ibland.

IN I DIMMAN!!!

Kan inte riktigt bestämma mig för om det var vackert väder idag eller riktigt trist väder. Både och kanske. Är inte 100% frisk, det lilla störet i halsen är fortfarande kontraktslös hyresgäst. Man får nöja sig med den träning man får. 7,5 km blev det idag. Ska träffa en PT som kan det där med löpträning på onsdag. Jag vill springa Lidingöloppet i år på under 2 och fyrtio min. Planen är att vi ska både göra ett styrkeprogram som jag kan utföra hemma samt att lära mig allt om pulsträning. Måste köpa en pulsklocka, kanske kan det bli den med inbyggd GPS, dock svindyr.

TRAMPELITRAMP!!!

Ojoj, efter en härlig hamburgare med tillbehör på Le Rouge Bar så var man inte sugen på att cykla hem i snöslasket. Men har man en tränavarjedagochsenbloggaomdetblogg så har man det. Det var bara att dra på sig allehanda kläder ( för mycket kläder visade det sig, men jag orkade inte göra något åt det) och trampa hem från Stockholm till Lidingö.

KALL CYKELTUR!!!

Cyklade till jobbet i morse, hade glömt hur mycket mer kläder man behöver när man cyklar än när man springer. Sjukt kallt var det. Och sen glömde jag ta en bild. Kom på det när jag och barnen tittade på Bolibompa. Så Stella-Lee och Myra kom med på bilden.

YUP!!!

Jag vet inte vad jag ska tro. Har efter min runda på 11 km till jobbet i morse nästan bara väntat på att kroppen ge mig sig, för den lilla men sega infektionen den har dragits runt med i dryga 10 dagar. Men peppar, peppar, det har än så länge gått bra.
Jag har inte nämnt mat på denna blogg men sanningen är att egentligen så skulle det nog vara enklare för mig att blogga om mat. Jag älskar att äta mat, prata mat, läsa om mat, planera inför middagar. Så jag vill nämna att jag åt en kyckling-klubba till lunch med en liten qinoua sallad och till middag hittade jag energin och ingredienser i kylen. Av det blev det en risotto milanese med lite grönsaker i samt en tomat och ruccola sallad. Gött!!!

I`M BACK. NEJ. JO. NEJ. JO!!!

Bestämde mig för att springa i morse, har ingen riktigt koll längre på om jag är förkyld eller inte. Så jag tänkte prova lyckan. De första femhundra meterna gick bra sen fick jag oerhört ont i vänstra benet. Jag har haft "runners knee" några ggr förut, till och med fått hjälp av en naprapat för att bota det. Men denna smärta var något i hästväg. Jag lade mig ner på snön vid ett skogsbryn och stretchade varsamt men målinriktat. Tog några darriga joggingsteg och fortsatte vidare ca 3 km utan att få ont igen. Märkligt. Känner mig frisk. Lite snorig är jag fortfarande men i morgon ska jag försöka springa till jobbet. ohaa. Träningsdramatik.